Запеканка творожная рецепт в духовке с манкой калорийность

Запеканка творожная, калорийность и диетические свойства

Готовые блюда Калорийность запеканки творожной с манкой или с мукой Творожная запеканка — это блюдо любимое многими еще с далекого детства. Став старше, мы не перестаем его любить, а узнав его пользу для нашего организма, стараемся готовить его и для наших детей. Благодаря основному ингредиенту, кушанье отличается не только отменными вкусовыми качествами, но и огромным количеством полезных веществ. Польза Творог не только укрепляет костную систему, но и способствует быстрому ее росту, что очень важно для растущего детского организма, да и для людей всех возрастов.

Все благодаря большому содержанию кальция в нем. Но помимо этого полезного ингредиента, творог еще содержит также серу, калий, фосфор, железо, медь, цинк, магний и фтор. К тому же, в нем присутствует витамин D, который отлично помогает усвоиться кальцию. В нем содержатся органические кислоты, минералы и витамины, которые необходимы для организма человека.

Ежедневное употребление этого молочного продукта благотворно влияет на сердечно — сосудистую, нервную систему, ногти, волосы. Его разрешается вводить в рацион даже тем, кто страдает заболеваниями ЖКТ и пищеварения, поскольку он не раздражает слизистую желудка и не увеличивает кислотность Но самым интересным в этом продукте является вещество — казеин. Именно это вещество помогает ощущать длительное время сытость.

Приготовление творожной запеканки по лучшим рецептам

Не стоит забывать и о полезных бактериях, которые способствуют нормализации не только пищеварения, но и микрофлоры кишечника. Не случайно его рекомендуют есть людям после длительного приема антибиотиков.

Этот продукт, практически, не имеет противопоказаний, а потому и считается безвредным.

Творожная запеканка с изюмом

Единственным исключением может стать индивидуальная непереносимость молокосодержащих продуктов. Не рекомендуется употреблять запеканку людям, страдающим болезнями почек. Пищевая ценность Многие не любят запеканку, считая это блюдо очень калорийным.

Некоторые полагают, что готовить ее нужно исключительно с манкой, чтобы калорийность была меньше. Но это ошибочное мнение.

На самом деле калорийность муки и манки практически одинакова: Единственно, от состава будет зависеть вкус запеканки. С манкой она получается более нежной и воздушной. А так как оба эти продукта производятся из пшеницы, то и польза у них будет одинакова. Блюдо может стать вкусным и сытным завтраком или легким ужином. Конечно, будет интересно узнать, сколько калорий содержит она.

Калорийность запеканки творожной с манкой или с мукой

Кушанье относится к диетпродуктам, поскольку его энергетическая ценность не слишком высока. Средняя калорийность составляет 186-240 ккал на 100 г в зависимости от жирности творога: Калорийность — 168-240 ккал;.